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髪の毛関する知識とよくあるQ&A

髪のボリュームや髪の毛の量に変化が見られたり抜け毛が気になってくるとふと湧き出る髪の毛っていつまで元気なの?という疑問。

 

女性4〜6年男性3〜5年と言われていてもちろん個人差はありますが男性の方が少し寿命が短いようですね。

 

これはやはり男女の違いからくるものでホルモンや生活習慣からくるものです。

 

髪は成長期、退行期、休止期と3段階の過程がありこれをヘアサイクルと呼びます。
成長期は髪の毛が伸びる事を言い、退行期は髪の成長が止まる事を指します。最後の工程の休止期では次の髪の毛を作り出す準備から役目を終えた髪の毛の抜け落ちる期間を言います。

 

これらの過程が髪の毛の需要を握る鍵のようなものです。

 

このヘアサイクルが乱れてしまうと薄毛の原因となり抜け毛や薄毛を発症させてしまいます。

 

ヘアサイクルを正常に運用する事で抜け毛や薄毛を予防していきたいですね。

 

そこで髪の毛の寿命を正しく全うするために必要な事をQ&A形式で簡単にまとめてみました。

 

髪の毛に関するよくあるQ&A

 

1日に抜ける髪の毛の本数を教えて下さい。

個人差はありますが1日に50〜100本程度抜けると言われています。季節によっては200〜300本近く抜ける時期もありますが数百本程度の抜け毛であれば心配いりません。

 

抜け毛の原因はなんですか?

栄養不足や血行不良、生活習慣の乱れやストレス、ホルモンバランスの変化などが原因と言われています。また睡眠不足は体の中に疲労を蓄積させてしまい代謝や血行が乱れてしまうため質の良い睡眠をとる事が大切です。

 

ストレスが抜け毛の原因となるのはどうしてですか?

ストレスを感じる事によって体の免疫力の低下やホルモンバランスの乱れを引き起こし炎症を発症させたり栄養不足により髪の毛を作る力がなくなり抜け毛の原因となっています。マッサージをしたり好きな事をしてリフレッシュするのはストレス解消にとても効果的です。

 

髪の毛に良い食事を教えて下さい。

なるべく塩分を控えタンパク質やビタミン、アミノ酸、亜鉛や鉄を含む食品を上手に取り入れる事が抜け毛や薄毛の予防になります。ダイエットや食生活の乱れは栄養不足を引き起こし新しい髪の毛を作る力が減少してしまいます。抜け毛や薄毛の予防のためバランスよく食事をする事が大切です。